NASZE SEKCJE-JOGA

Szczegóły

Opublikowano: wtorek, 16, maj 2023 12:43

 W naszym Uniwersytecie Trzeciego wieku działają różne sekcje . Jedna z nich jest Joga. Liderem sekcji jest Halinka Kozlowska. Zajęcia prowadzone są pod okiem instruktora Waldemara Nocnego.

Oto co napisał:

Joga (sanskryt योग) to jeden z sześciu ortodoksyjnych systemów filozofii indyjskiej . Joga zajmuje się wszelkimi związkami pomiędzy ciałem i umysłem. Poprzez odpowiedni trening ciała (w tym ascezę), dyscyplinę duchową (medytację) i przestrzeganie zasad etycznych joga deklaruje możliwość osiągnięcia stanu wewnętrznego spokoju i równowagi.

Joga to raczej ćwiczenia fizyczne, równomiernie rozwijające fizyczność i psychikę człowieka . Osoby, które regularnie praktykują jogę uważają, że jest to pewna nauka – równowagi i spokoju w życiu ².

Regularna praktyka jogi może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia . Oto niektóre z nich:

- zmniejszenie ryzyka chorób serca, miażdżycy, udaru, cukrzycy i otyłości

- zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób żołądkowo-jelitowych

- poprawa trawienia i metabolizmu

- wzmocnienie odporności organizmu

- poprawa koncentracji i ukrwienia mózgu

- lepsza koordynacja ruchowa i refleks

- poprawa nastrój i radzenie sobie ze stresem

   tekst.A.S .W. Nocny,zdjęcia l. Boczkowska