SPOTKANIA O UWAŻNOŚCI - 13,20,27.11.2024

Szczegóły

Opublikowano: środa, 04, grudzień 2024 05:05

    W listopadzie  trzy razy  spotkaliśmy się ,aby odkrywać pierwotną naturę człowieka.

 Spotkania prowadziła pani Anna Szatkiewicz-Pełka .

 Uczyliśmy się uważności i świadomości.Była to praca na poziomie ciała,umysłu i serca

 Uważność to umiejętnośc skierowania uwagi na obiekt i utrzymania uwagi w obiekcie.

 Świadomość-poczucie widzenia co się dzieje wokół mnie.

  Odkrywaliśmy naturalny system komunikacyjny,aby uczyć się odkrywać sygnały z ciała i podążać za nimi,by zyć w zgodzie ze sobą,innymi ludżmi,oraz światem.

   W czsie spotkań wykorzystaliśmy różne narzędzia np.

  - Skanowanie ciała

  - Samantha,

  - Maitri/Metta.

  Mówiliśmy o uważnej komunikacji. To jest komunikacja o mówieniu i sluchaniu w uważny sposób.

     Mówiąc, staram się zauważyć co się we mnie pojawia(może niepokój) ,albo inne emocje(może coś mi się przypomina),mówię o sobie,o własnych odczuciach,przeżyciach,doświadczeniach.

   Uważne słuchanie polega na słuchaniu z ciekawością oraz zauważaniu co się we mnie pojawia.

 Gdy  słucham  -   może chcę udzielić rady,może porównuję ,że mam lepiej,może włącza mi się krytyka,żal,może przerywam komuś.

 Każdy z nas może się wypowiedzići zostać wysłuchany.

  Bycie wysłuchanym to jedna  z naszych podstawowych ludzkich potrzeb.

  Uważna komunikacja to przyjmowanie nastawienia :bycie ciekawą,szczerą,bez osądzania,krytykowania.

     Dobrze nam było razem praktykować  i wymieniać się doświadczeniami.

   Serdecznie dziękujemy pani Annie Szatkiewicz-Pełka za wspaniałe merytoryczne,ciekawe spotkania,które pozwoliły nam ,inaczej spojrzeć na naszą świadomośc i uważność.

   opisała. A.Seniuk na podstawie przesłanego tekstu p. Anny Szalkiwicz-Pełka,zdjęcia. B. Maduzia